Il Training Autogeno e le sue Applicazioni

Descrizione

Accreditamento ECM: corso accreditato in ambito ECM con rilascio di 30 crediti formativi validi ai fini dell’aggiornamento obbligatorio dei professionisti sanitari. Durata: 20 ore di formazione a distanza (FAD), fruibile online 24 ore su 24 con test finale e attestazione dei crediti.

Il Training Autogeno di Johannes Heinrich Schultz è il più diffuso metodo di rilassamento adoperato da psicologi e psicoterapeuti: una tecnica di autodistensione psicofisica con quasi un secolo di storia clinica e un’evidenza consolidata nella gestione di stress, ansia, disturbi psicosomatici e somatizzazioni. Questo corso online di Nubes Formazione permette di analizzare e conoscere il metodo in modo completo: le basi fisiologiche e psicologiche, gli esercizi fondamentali del ciclo inferiore e superiore, la conduzione individuale e di gruppo, le applicazioni cliniche con adulti e — aspetto spesso trascurato — l’applicazione sui bambini, con adattamenti di linguaggio e setting. Il percorso è pensato per psicologi, psicoterapeuti, medici e operatori della salute mentale che vogliono integrare la tecnica nella propria pratica, ma anche per educatori e per chiunque desideri apprendere un metodo scientifico di gestione dello stress per sé e per gli altri. Venti ore di formazione che uniscono teoria, dimostrazioni guidate e indicazioni pratiche di conduzione.

A chi è rivolto

Il corso si rivolge a professionisti della salute mentale e a chi lavora sul benessere psicofisico:

• Psicologi e psicoterapeuti che vogliono integrare il training autogeno nella pratica clinica
• Medici e professionisti sanitari interessati alla gestione di stress e sintomi psicosomatici
• Psicologi dell’età evolutiva che lavorano con bambini e adolescenti
• Counselor, educatori e operatori del benessere che utilizzano tecniche di rilassamento
• Chiunque voglia apprendere un metodo strutturato di autogestione di stress e ansia

Programma dettagliato

• Storia e fondamenti del metodo Schultz — origini, modello teorico e collocazione del training autogeno tra le tecniche di rilassamento.
• Basi psicofisiologiche — sistema nervoso autonomo, risposta di rilassamento e meccanismi d’azione della tecnica.
• Lo stato autogeno e la concentrazione passiva — l’atteggiamento mentale corretto: accettare senza forzare, il cuore del metodo.
• Il ciclo inferiore: gli esercizi fondamentali — pesantezza e calore: apprendimento guidato dei primi due esercizi cardine.
• Cuore, respiro, plesso solare e fronte fresca — completamento del ciclo inferiore e integrazione degli esercizi in sequenza.
• Il ciclo superiore e le formule organizzative — visualizzazioni e lavoro sui contenuti: quando e come introdurle nella pratica.
• Conduzione individuale e di gruppo — setting, voce, tempi e gestione delle reazioni: la pratica del conduttore di training.
• Applicazioni cliniche con l’adulto — ansia, insonnia, cefalea tensiva, ipertensione e gestione dello stress lavoro-correlato.
• Il training autogeno con i bambini — adattamenti per l’età evolutiva: linguaggio, durata, gioco e coinvolgimento dei genitori.
• Limiti, controindicazioni e integrazione — quando non proporre la tecnica, come integrarla in psicoterapia e nei percorsi di benessere.

Competenze in uscita e sbocchi professionali

Al termine del corso il partecipante conoscerà l’intera sequenza del training autogeno e i criteri per applicarla: saprà condurre gli esercizi base, adattare la tecnica a contesti individuali, di gruppo e all’età evolutiva, riconoscere indicazioni e controindicazioni. Per lo psicologo è uno strumento immediatamente spendibile in studio e nei servizi; per educatori e operatori, un metodo sicuro da proporre in percorsi di gestione dello stress; per ogni partecipante, una competenza di autoregolazione utile nella vita personale. L’attestato documenta il percorso svolto e arricchisce il profilo professionale nell’area delle tecniche di rilassamento.

Il valore pratico: dove userai queste competenze

Il training autogeno è la tecnica di rilassamento più diffusa e meglio documentata: sviluppato da Schultz, utilizza esercizi mentali strutturati per indurre modificazioni psicofisiologiche — distensione muscolare, regolazione cardiaca e respiratoria, calma mentale — con applicazioni su stress, ansia, insonnia, disturbi psicosomatici e preparazione alla performance. Questo corso ne insegna teoria e pratica: basi neurofisiologiche del rilassamento, il ciclo inferiore e superiore degli esercizi, la conduzione individuale e di gruppo, le applicazioni cliniche e non cliniche, le controindicazioni e l’integrazione con altri interventi. Nella pratica significa disporre di uno strumento utilizzabile subito: con i propri pazienti o clienti in setting individuali, nei gruppi di gestione dello stress, in ambito sportivo, scolastico e aziendale. Per psicologi, psicoterapeuti, counselor, coach, operatori del benessere e professionisti sanitari è una tecnica che arricchisce concretamente la cassetta degli attrezzi, con un metodo apprendibile e replicabile.

Riferimenti scientifici

Metodo di J.H. Schultz e letteratura clinica sulle tecniche di rilassamento; evidenze scientifiche su training autogeno in ambito psicosomatico, ansia e gestione dello stress.

Perché scegliere questo corso

Il training autogeno si impara bene solo se insegnato con rigore: questo corso unisce la fedeltà al metodo originale di Schultz a indicazioni pratiche moderne, con particolare attenzione alle applicazioni con i bambini che pochi corsi trattano.

Venti ore online a un prezzo simbolico, con test finale e attestato: il punto di ingresso ideale verso una tecnica che da quasi cento anni aiuta le persone a stare meglio — pazienti e terapeuti compresi.

Modalità di erogazione, test finale e attestato

Il corso si svolge interamente in modalità FAD asincrona: segui le lezioni quando vuoi, 24 ore su 24, da PC, tablet e smartphone. La durata complessiva è di 20 ore. Il percorso prevede verifiche intermedie di autovalutazione e un test finale a risposta multipla per accertare l’apprendimento. Al superamento del test ricevi via e-mail l’attestato di frequenza con profitto. Un tutor dedicato risponde alle tue domande per tutta la durata del corso.

Domande frequenti

Il corso abilita all’uso clinico della tecnica?

Il corso fornisce formazione e attestato di frequenza; l’applicazione clinica del training autogeno spetta ai professionisti abilitati (psicologi, psicoterapeuti, medici) nell’ambito delle proprie competenze. Per counselor e operatori del benessere vale come tecnica di rilassamento non clinica.

Quanto dura?

Circa 20 ore equivalenti di formazione online asincrona, con esercitazioni guidate e test finale.

Si impara a condurre gli esercizi?

Sì: il percorso guida l’apprendimento personale degli esercizi del ciclo inferiore e superiore e fornisce le indicazioni per la conduzione con singoli e gruppi.

A chi è rivolto?

A psicologi, psicoterapeuti, medici, counselor, coach, operatori del benessere, insegnanti e a chiunque voglia apprendere la tecnica per uso personale o professionale.

Ricevo un attestato?

Sì: al superamento del test finale ricevi via e-mail l’attestato di frequenza con profitto .

Quanto tempo serve per imparare il training autogeno?

L’apprendimento personale degli esercizi richiede tipicamente alcune settimane di pratica regolare: il corso guida la progressione dal ciclo inferiore al superiore con le tempistiche corrette. La conduzione con altri richiede invece l’esperienza personale consolidata, come spiegato nel modulo dedicato alla pratica professionale.

Il training autogeno ha controindicazioni?

Sì, e conoscerle è parte della competenza professionale: il corso dedica un modulo specifico a controindicazioni, cautele e condizioni che richiedono valutazione clinica preliminare, oltre alle modalità corrette di integrazione con percorsi psicoterapeutici e medici in corso.

Domande Frequenti